脂肪1キロは約7000キロカロリー
ライザップでは効率よくダイエットができるプライベートジムですが、
その前に脂肪についてもっと知っておきましょう。
タイトルにもあるように、
「脂肪1キログラムは約7000キロカロリー」に相当します。
簡単に計算してみると、
1日約230キロカロリー、ごはん1杯程度を減らせば良い事になります。
言うのは簡単ですが、実際に実行して継続するのはかなり難しいですよ。
ダイエット=脂肪を減らすこととも言えますので、
あなたがどのくらいの脂肪を減らしたいのかが重要になってきます。
2キロダイエットしたいなら14000キロカロリー消費すればいいし、
5キロダイエットしたいのなら35000キロカロリー消費すればいい。
これが10キロダイエットするのなら70000キロカロリーとなるので、
かなりの根気と努力が必要になりますね。
個人でするにはよほどの覚悟やモチベーションが必要になると思うし、
大抵の方は失敗しています。
そういう場合にライザップのようなジムを利用すると便利だと思います。
徹底的な事前の調査結果に基づいたあなただけのダイエットプログラムを作り、
厳正な筋トレと食事制限で筋肉を作り、脂肪を減らします。
筋肉はそれ自体脂肪をエネルギー源とするので、
あればあるほど脂肪燃焼が多くなるのでダイエットには必須。
それをトレーナーがマンツーマンで指導、
完全個室・完全予約制であなたの集中力も高まり効果もアップしますよ。
トレーニングはかなりハードなので、中途半端な気持ちでは失敗するでしょう。
本当にダイエットしたいあなたのみライザップを利用して下さい。
